انقاص الوزن حسب استاجبة جسمك

الالتزام : 1-رياضة مشي (أفضلها) او اي رياضة (20 - 30 دقيقة يوميا بدون اي عذر )
2-شرب الماء

الطريقة: الإعتدال في الاكل فقط يعني ما في ريجيم عذاب ولا حرمان (الشرح لاحقا)
الاستفادة: رح تكتسبي عادات حلوة تحافظين فيها على وزنك طول عمرك وكمان ايضا يطلع جسمك جنان

الشروط :

1- لازم تتعلمي عادات الاكل الصحي
2- لازم مزاولة الرياضة وأفضلها المشي يومياً
3- اشغلي نفسك دائما بأمور أخرى هامة (مثل العمل على تحقيق هدفك او اهدافك في الحياة)
4- الحصول على الدعم والتشجيع من اصدقاء او معارف (مثل موضوعنا هذا) يساعدك في الاستمرار
5- القسم ممكن تحطين فيه مواضيع لكن ماتكون زي رجيم ينقص ولا زي كذا تكون مواضي فائدة الخضراوات فائدة شرب الماس فائدة ولا خطر الأملااح ومن هالمواضيع


إن شاء الله حنشجع بعض
وإيد بإيد رح نوصل مع بعض
وأهم شي اننا رح نحافظ على جسم متناسق وجميل

تحتوحاتي