????
زائر
 |  موضوع: ريجيم نزلني 8 كيلو بالشهر  الأربعاء يونيو 24, 2009 4:08 am | |
| * الريجيم بدون زيت او ملح او خبز *
الاسبوع الاول : الفطور : بيضه مسلوقه
الغداء : سلطة خضار من دون زيت او ملح (استخدمي ملح خفيف) وبدون خبز
العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم
وبين الوجبات تناولي فقط فواكه ماعدا المانجا والتمر والعنب والفراوله
الاسبوع الثاني : اتبعي نفس الاسبوع الاول مع شرب كأس ماء مع ليمونه قبل كل وجبه
الاسبوع الثالث : الفطور : بيضه مسلوقه
الغداء : اي اكل تعمليه في البيت ولكن تناوليه بالملعقه
العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم
الاسبوع الرابع : الفطور : بيضه مسلوقه
الغداء : صدر دجاج مشوي
العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: ريجيم نزلني 8 كيلو بالشهر الأحد أكتوبر 25, 2009 1:09 am | |
| |
|
AmOuNa
العمل/الترفيه : LA DeVise PerMaNenTe: La ConfiaNce, lA PatieNce, La ComPéteNce, l'EXcelleNce
تاريخ التسجيل : 23/05/2009
نقاط : 9092
عدد المساهمات : 6157
| | موضوع: رد: ريجيم نزلني 8 كيلو بالشهر الإثنين نوفمبر 23, 2009 5:34 am | |
| merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii | |
|
الدردشة|منتديات بسمة امل