صحه ورشاقه بدون امراض

من أجل الوصول إلى حياة خالية من المشكلات الصحية، والحصول على جسم مثالي رشيق يتمتع بالحيوية، يتطلب ذلك منا معرفة العادات الغذائية السليمة، إلى جانب معرفة ما يحتاجه جسم الإنسان من عناصر غذائية في مراحل العمر المختلفة، وكذلك في حالات إصابته بالأمراض، بالإضافة إلى ممارسة أنواع من الرياضة البسيطة.






المصادر:
ماشي دوت كوم
فيدو
جريدة البيان
موقع أسرتي
موقع بوابة المرأة
موقع مودرن كافيه
وزارة الشباب – الإدارة المركزية للبحوث وإعداد القادة – الإدارة العامة للبحوث الرياضية 2005
موقع عربيات
الرياضة وقاية وعلاج
المشي رياضة للجميع

الرياضة وأمراض القلب

التغلب على السيليولايت بالرياضة

أهمية ممارسة الرياضة في تخفيض معدلات السكر في الدم

أهمية ممارسة الرياضة للوقاية من هشاشة العظام

تمارين رياضية لمناطق خاصة

تمارين في 20 دقيقة

تمارين لتقوية اليدين

كيف ترتقي بصحتك وتحافظ على الوزن المثالي



التغذية السليمة للجسم السليم
البهارات

فوائد بعض الفواكه والخضروات

أهمية وجبة الإفطار

الينسون

ألياف الخضر والفاكهة

النعناع.. مطهر ومهدئ للمعدة

الكرنب يخفف الوزن

الفيتامينات التي تذوب في الماء

الغذاء ومريض السكر

السمسم

الزيوت المهدرجة

الخردل وعلاج آلام العضلات

دعوة لتناول المشروبات العشبية (1)

دعوة لتناول المشروبات العشبية (2)

دعوة لتناول المشروبات العشبية (3)

دعوة لتناول المشروبات العشبية (4)



أمراض شائعة لدى الكبار والصغار
ارتفاع ضغط الدم

لين العظام

سوء التغذية

التهاب المفاصل

حرارة الصيف.. الأخطار والوقاية

انخفاض السكر

أمراض القولون وسوء الهضم

النحافة

الكتاراكت، المياه البيضاء

الصداع النصفي

الشلل الرعاش (باركنسون)

الدفتريا

الدرن

الأنيميا

الانتفاخ

آلام أسفل الظهر

ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم

هشاشة العظام