نصائح لــ (حرق الدهون)

--------------------------------------------------------------------------------


6 نصائح لحرق الدهون


دهون ..سمنة ..وزن ثقيل ..عدم قدرة على الحركة بسهولة ..


إذا كانت هذه – أخواتي – هي مشكلاتك فالأمر أبسط مما تتخيلين ..فقط استعدى للمواجهة واعزمي على حرق الدهون ..


وإليك الطريقة :



1. خصصي 10 دقائق بعد استيقاظك مباشرة لأداء التمرينات الرياضية دون توقف.



2. احرصي على المشي يوميا ولو لمدة بسيطة .



3. استبدلي ركوب المصعد باستخدام السلالم قدر المستطاع .



4. عندما تكونين في وضع الجلوس لفترة طويلة احرصي على أداء بعض تمرينات الثني والمد لتقوية عضلاتك مثل ثنى الرجل وفردها وكذلك اليدان .



5. احرصي على زيادة معدل رياضة المشي أسبوعيا .



6. شاركي أسرتك في تطبيق هذه النصائح






يلا حبايبي ابي ردود

أنتظر ردودكم

دمتم بأمان الله

بنوتة قمر