| هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ | |
|
+4أيمن1991 LaPrInCeSsE ترانيم الامل AmOuNa 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
AmOuNa  
العمل/الترفيه : LA DeVise PerMaNenTe: La ConfiaNce, lA PatieNce, La ComPéteNce, l'EXcelleNce
تاريخ التسجيل : 23/05/2009
نقاط : 9092
عدد المساهمات : 6157
| موضوع: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ الأحد يونيو 28, 2009 1:12 am | |
| من منا يمارس رياضة؟
من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. | |
|
| |
ترانيم الامل
تاريخ الميلاد : 22/11/1994
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 03/07/2009
نقاط : 1708
عدد المساهمات : 1394
| موضوع: رد: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ السبت يوليو 11, 2009 4:14 pm | |
| | |
|
| |
LaPrInCeSsE
العمل/الترفيه : تلميذة
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
نقاط : 237
عدد المساهمات : 145
| موضوع: رد: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ الخميس أغسطس 06, 2009 3:07 am | |
| | |
|
| |
أيمن1991  
تاريخ الميلاد : 14/12/1991
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2009
نقاط : 1812
عدد المساهمات : 1602
| موضوع: رد: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ الخميس أغسطس 06, 2009 10:27 am | |
| | |
|
| |
hakim954
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
نقاط : 45
عدد المساهمات : 31
| موضوع: رد: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ السبت أغسطس 08, 2009 6:36 am | |
| مشكووووووووووورة اختي على هذه المعلومات القيمة ...........نحن ننتظر جديدك على احر من الجمر //Hakim954//تحياتي لك
| |
|
| |
زهرة الاخلاص  
تاريخ الميلاد : 13/07/1998
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
نقاط : 2881
عدد المساهمات : 2470
| موضوع: رد: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ الأحد أغسطس 09, 2009 1:32 pm | |
| | |
|
| |
natia rock
تاريخ الميلاد : 16/08/1994
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
نقاط : 2382
عدد المساهمات : 1231
| موضوع: رد: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ الأربعاء أغسطس 12, 2009 3:42 pm | |
| | |
|
| |
natia rock
تاريخ الميلاد : 16/08/1994
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
نقاط : 2382
عدد المساهمات : 1231
| موضوع: رد: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ الأربعاء أغسطس 12, 2009 3:42 pm | |
| | |
|
| |
عاشقة التحدي  
تاريخ الميلاد : 03/04/1996
العمر : 28
العمل/الترفيه : -Football(madrid).tv.break dance.net..my self .Musique etudiants
تاريخ التسجيل : 19/09/2009
نقاط : 3981
عدد المساهمات : 2485
| موضوع: رد: هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ الأحد سبتمبر 20, 2009 12:59 am | |
| | |
|
| |
| هل تعرفون مدى فائدة الرياضة ؟؟؟ | |
|