كيف تعرفين اذا كان ينقصك فيتامين في جسمك

السلام عليكم
هذا أول موضوع لي في المنتدى اتمنى انه ينال على ايعجابكم وخلونا نشوف الردوووووووووووود:r7lataftghmal-19 (1
الكثير منا لا يعرف بأنه يحتاج لهذا الفيتامين أو غيره .. فلذلك تعالوا نتعرف عن قرب عن بعض الامكانيات لمعرفة ان كان هناك نقص ام لا في جسمك ..
فيتامين (أ)
التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر في الجلد.


فيتامين ( ب ) المركب
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.


فيتامين ( ج )
الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.


فيتامين ( د)ا
لآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.


فيتامين ( هـ)
الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطئ التئام الجروح


" اتمنى انكمـ استفدتو "