تقيم ذاتي على مدى احترامك وتقديرك لذاتك
هل عندك الثقه بنفسك تنعكس على اسلوب تعاملك مع الاخرين قيم نفسك :
جاوب بنعم او لا :
1_ هل تشعر بارضا والقبول بينك وبين نفسك عن بعض الصفات الشخصيه مثل لونك- شعرك-
ثقافتك ( )
2- هل تكافئ نفسك على الجهد الذي تبذله مثلا تعلمك او اتقانك لمهارت جديده وهذه
المكافأة تترك للك حريت اختيارها ( )
3-هل تهتم بحاجاتك ورغباتك وتطلب مساعدت لاخرين عندما تحتاج لذلك ( )
4- هل تمارس نوع من انواع الرياضه ( )
5- هل انت مدرك لنقاط القوت ( ايجابياتك) ونقاط الضعف ( سلبياتك) ( )
6- هل وقتك ضيق دائما وهناك كثير من لاعمال التي يجب ان تؤديها على الرغم من تعبك ( )
7-هل تنجز الاعمال المطلوبه منك والواجبات في وقتها المحدد( )
8- هل تعيش حياه اسريه تملؤها البهجه والسعاده( )
9- هل تخصص وقتا خاصا بك تمارس فيه نشاطك يبعدك عن الضغوط ( )
10- هل تعبر عن رأ يك وتشارك الاخرين الحديث وتشعر دائما بان آ’ رائك تستحق ان تتحدث بها مع الاخرين ( )
الان احسب عدد اجاباتك بنعم على الاسئله السابقه:
اذا اجبت بنعم 8 الى 10 اجابات :
انت حقا تملك تقدير عالي لذاتك
اذا اجبت بنعم 5 الى 7 اجابات:
تحتاج لبعض المهارات حتى تنمي ثقتك بنفسك
اذا اجبت نعم 4 الى 1 اجابات:
قف قليلا وحاول ان تغير من اسلوبك وان لم تفعل ستواجه صعوبات كثيره في حياتك