احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..

وخصوصآ للطلاب والموظفين ..فما تكتفي سيدتي بخبزه وجبنه االصبح لزوجك واولادك

غلط .. واكبر غلط تفوتي وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..

هادي بعض افكار لفطور شهي ومميز وسهل وبسيط في نفس الوقت

وتقدري تغيري بالمقادير ..

[ بيض بالمرتديلا ]

نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 402601768

نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 192660901

وتكون جاهزه ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 904042426

وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 701786314

[ فطاير الجبنه ]

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 500421487

علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 871427534

ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بلمقلاه بعد دهنها بالزبده ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 507951776

دقيقه ثم نقلبها ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 860668722

وقدميها مع العسل او المربى ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 442866040

لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار حبتين اوثلاث مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..

او توت ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 206508753

ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..

احلى فطور لاعضاء منتدى بسمة امل 429922159

تقبلوا تحياتي

:سلمت يداك: :شكر لمرورك: